健康ロードマップ帯広（ウォーキングマップ） 「帯広市健康づくり推進員の会」の活動と協力をもとに作成した、帯広市内にあるウォーキングロード6カ所のマップです。距離や所要時間、歩数、コースの紹介を掲載しています。 健康ロードマップ帯広とは 帯広市内にある6カ所のウォーキングロードを紹介したマップです。
「帯広市健康づくり推進員の会」の活動と協力をもとに作成し、平成21年10月に発行しました。
四季の移ろいを感じられる景観と整備された散策路で、健康づくりのためのウォーキングを楽しむことができます。
中でも緑ヶ丘公園のウォーキングロードは、平成20年度に北海道健康づくり財団の「すこやかロード」に認定されたコースです。 | 
健康ロードマップ帯広 表紙 |
 マップの内容について
・マップには、6カ所のコースについて距離や所要時間、歩数、トイレ・あずまやの位置などのコース紹介のほか、運動前後のストレッチ方法を掲載しています。
・マップに掲載している歩数と時間は、おおよそ平均の値を掲載しており、個人差がありますので、ご了承ください。
・本ページでご覧になれるほか、パンフレットを以下で配布しています。
市庁舎1階総合案内
帯広市保健福祉センター（健康推進課）
市内コミュニティセンター
※平成21年度は2,000部用意しており、なくなりしだい配布を終了します。 「健康ロードマップ帯広」を見る・コース紹介(1) 健康ロードマップ帯広 [表紙](251KB)
(2)緑ヶ丘公園
(3)光南緑地
(4)北栄グリーンロード
(5)とてっぽ通
(6)ウツベツグリーンロード
(7)帯広の森運動公園
(8) 運動前後のストレッチ(243KB)
※画像をクリックすると、各コースのマップをPDFでご覧になれます。  緑ヶ丘公園
・市内最大の公園の中を、森や芝生、池など変化に富む風景を眺めながら、歩くことができます。
・コース沿いに百年記念館や児童会館、美術館などの公共施設が多く並んでいます。
場所：緑ヶ丘2
距離：2,000メートル
運動量：1.5エクササイズ
時間：25分
「公園紹介−緑ヶ丘公園」のページ | 
 緑ヶ丘公園(216KB)
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 光南緑地
・旧国鉄広尾線がしのばれる、鉄道をモチーフに整備された散策路です。
・10カ所の広場には、子ども向けの遊具・砂場・水路などがあります。
場所：東4南17〜東9南21の旧国鉄広尾線跡地
距離：1,050メートル
時間：約9分
歩数：約1,200歩
「公園紹介−光南緑地」のページ | 
 光南緑地(197KB)
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 北栄グリーンロード
・新しい歩道は、足に優しいクッション性のある材質です。
・距離が短めなので、初心者におすすめです。
・カエデやサクラ、イチョウなどの各並木が6区間に整備され、四季の移ろいも楽しめます。
場所：帯広厚生病院西側JR高架下〜国道38号線(西9南1)の旧国鉄士幌線跡地
距離：980メートル
時間：約11分
歩数：約1,400歩 | 
 北栄グリーンロード(209KB)
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 とてっぽ通
・コース沿いに水路や噴水があり、暑い日でも涼味を感じさせてくれます。
・遊歩道と自転車道に分かれており、ゆったり歩きながら森林浴が楽しめます。
場所：西6南17〜31の旧十勝鉄道跡地
距離：1,870メートル
時間：約21分
歩数：約2,800歩
「公園紹介−とてっぽ通」のページ | 
 とてっぽ通(207KB)
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 ウツベツグリーンロード
・遊歩道は平坦で高齢者にも優しく歩きやすいコースです。
・いたる所にベンチが配備されているほか、あずまやで休憩することができます。
・樹木が多く、手入れの行き届いた花壇が心を和ませてくれます。
場所：春駒通に沿いの西16南5〜西20南5
距離：2,650メートル
時間：約32分
歩数：約3,900歩 | 
 ウツベツグリーンロード(215KB)
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 帯広の森運動公園（記念の森）
・樹木が生い茂る森の中を、ゆったりとした気分で歩きながら、森林浴を楽しめます。
・小鳥やリスなどの自然生物の観察もできます。
場所：南町7線57番地
距離：2,100メートル
時間：約23分
歩数：約2,900歩 | 
 帯広の森運動公園（196KB）
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注意事項・食後すぐと、空腹時のウォーキングは控えましょう。
・体調の悪い日は、無理をせず休みましょう。
・けがの予防のため、ウォーキング前後にストレッチを行いましょう。
・水分の補給を十分に行いましょう。
・適宜、歩きやすい服装と靴、帽子、虫除けなどを準備しましょう。
・ウォーキングをこれから始める方は、無理をせず、徐々に身体を慣らしていきましょう。
・ウォーキングは安全性の高い運動ですが、体調面で心配がある方は、一度かかりつけの医師に相談しましょう。 ウォーキングの利点と効果・特別な用具などは必要なく、思い立ったらすぐに始めることができます。
・通勤時間、ランチタイムを利用して…、ショッピングとともに…など、1日の中でちょっとした時間を活用して行うことができます。
・手軽で安全性の高い有酸素運動です。
・生活習慣病予防対策としてはもちろん、心身のストレス解消にも効果的といわれています。
※ぜひ健康づくりに、ウォーキングを取り入れましょう。 | 
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